Tartós rutin a mindennapokban

Több száz diétát kipróbáltál már, de a jojó-effektus mindig visszahúz, és úgy érzed, az életmódváltás örökös harc a testeddel és az akaraterőddel?
Amikor stresszes vagy feszült vagy, azonnal a hűtőhöz nyúlsz, és úgy érzed, mintha a valódi érzelmi szükségleteidet evéssel próbálnád elnyomni? 
Szeretnél rendszeresen mozogni és egészségesen élni, de a mozgás inkább egy kötelező rossz, mint örömforrás, és a sportra fordított idő csak tovább növeli a bűntudatodat? 

A testi lelki jóllét alapja a teljes életnek. Legyél magadra már most büszke, hogy benned van a felismerés, amihez támogatót keresel. 
Az IKIGAI alapú életmódváltás erejét a közös munkában megérzed. Ebben a folyamatban a tartós eredmény kulcsa nem az önsanyargatás, hanem az önszeretet. A mélyebb cél a mindennapokban könnyen beilleszthető, örömteli rutin kialakítása. 

A Feszültségből a FLOW-ba folyamat 3+1 lépésben támogat.

• Első lépésként az önelfogadáson dolgozunk. A belső kritikus hangot lecseréljük támogató hanggá. Az IKIGAI coaching abban segít, hogy a tested NE ellenfélként, hanem értékes partnerként kezeld a céljaid elérésében. 
  
• Második lépés a tudatosság kialakítása. Ebben a szakaszban megtanulod felismerni a fizikai szükségleteidet és különbséget fogsz tudni tenni az érzelmi szükségletek között. 
• Harmadik lépés a mozgás újradefiniálása, a tervezés. Megtalálod majd mi az a mozgásforma, ami örömet okoz és mi az, ami illeszkedik a TE egyedi képességeidhez, és a szenvedélyedhez. Létrehozzuk a napi rutint. 
  
• +1 amennyiben igényed van rá úgy együtt - életmódorvos bevonásával megtervezzük a rugalmas, személyre szabott táplálkozási rendszered, ami személyre szabott, így könnyedén beépíthető a mindennapjaidba.